Blog

Nekem úgysem sikerül

Hogyan formálják belső szavaink a gondolkodásunkat és a kapcsolatainkat? Az, ahogyan magunkról gondolkodunk, nemcsak a hangulatunkra, az önbizalmunkra és a döntéseinkre, hanem a kapcsolatainkra is hatással van. A pszichológiában ezt a jelenséget önbeszédnek (self-talk) hívják, amely befolyásolja az önértékelést, az érzelemszabályozást, a társas érzékenységet és a kommunikáció stílusát, mindezek pedig meghatározzák, hogyan viszonyulunk másokhoz. A pozitív önbeszéd olyan belső kommunikáció, amely támogató, bátorító és reális módon szólítja meg önmagunkat. A pozitív önbeszéd nem csupán a Bővebben…

Szerző: Nadin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Erőszakmentes kommunikáció

A szív szintjén kapcsolódni Gondolkodtál már azon, hogy egy-egy kimondott mondat mennyire befolyásolja a kapcsolatainkat? Sokszor előfordul, hogy szavaink félreértést, feszültséget vagy sértődést váltanak ki, még akkor is, ha nem szándékoztunk bántani. Az Erőszakmentes Kommunikáció (EMK) módszere éppen abban segít, hogy a kommunikációnk ne csak információátadás legyen, hanem valódi, empatikus kapcsolatteremtő eszköze is. Ezt a módszert dr. Marshall B. Rosenberg dolgozta ki, aki pszichológusként a világ különböző háborús területein alkalmazta a békés párbeszéd és a Bővebben…

Szerző: Nadin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A szavak ereje

Épít vagy rombol? A nyelv az emberi kapcsolódás egyik legalapvetőbb eszköze. A szavak nem pusztán információt hordoznak, hanem érzelmeket, attitűdöket és szándékokat is közvetítenek. Egy megfogalmazás képes hidat teremteni két ember között – de falat is emelhet. Gondolj bele: amikor egy párkapcsolati veszekedés közben azt mondjuk, hogy „Soha nem figyelsz rám!”, az nem csupán dühöt vált ki, hanem rombolja a bizalmat is. Ezzel szemben egy „Fontos nekem, hogy meghallgass, amikor mesélek.” megfogalmazás hidat teremt és Bővebben…

Szerző: Nadin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A kommunikáció két arca

A sakál vagy a zsiráf szól belőled? Az interperszonális kapcsolatokban kulcsszerepe van annak, hogyan fejezzük ki érzéseinket és szükségleteinket. Marshall Rosenberg, az erőszakmentes kommunikáció megalkotója ezt a különbséget a sakál és a zsiráf szimbolikus nyelvével tette szemléletessé. E két metafora nemcsak könnyen megjegyezhető, hanem erőteljes képet ad arról, milyen különbség lehet az ítélkező, támadó nyelv és az empatikus, együttműködő nyelv között. Rosenberg a sakálnyelvet használta annak leírására, amikor a kommunikáció minősítve, támadó módon zajlik, ahogyan Bővebben…

Szerző: Nadin | Közzétéve: telt el a közzététel óta